Blog

Teretana je za mnoge mesto zabave i razonode, ali i mesto gde popravljaju zdravlje, držanje, povećavaju svoju snagu, kondiciju izdržljivost. Bilo koji razlog da imate za redovne posete teretani,&nb...

Pitanje da li da puste svoju decu u teretanu muči većinu roditelja. Na to pitanje ćemo pokušati što kraće da odgovorimo jer je mnogo razloga "za" i isto toliko za "ne&q...

Ukratko, kreatin je supstanca koja se prirodno proizvodi u našem telu i ono je koristi kao izvor energije za pravilan rad mišića. Sintetiše se u jetri, ali i u pankreasu i bubr...

Kardio vežbanje se definitivno ubraja u aktivnosti koje mogu najviše doprineti zdravlju celog organizma – naravno, ukoliko ne preterate. Pronalaženjem ravnoteže u kardio treningu, pron...

Podizanje tegova, sprint ili čak lagana šetnja povećavaju potrebe organizma za gorivom. Kao što ste možda pretpostavili, sprint troši više energije od lagane šetn...

Trudite se da uspostavite ritam treninga, ali se dešava da tu nešto ne štima kako bi trebalo. Počinjete sa treningom ili, ako već trenirate, počinjete sa drugim programom. Va&s...