Blog background image
Blog background image

Grupni treninzi

Trainings image

TRENINZI BOKSA I KIK BOKSA

AHILEJ ZEMUN
Raspored: ponedeljak, sreda, petak u 19h
utorak, četvrtak, subota u 09h

Grupni i individualni treninzi boksa i kik boksa za oba pola i za sve uzraste.
Treninzi su idealni za oblikovanje i kondicioniranje celog tela.
Pored pozitivnog uticaja na fizički izgled, ovaj tip treninga će vam pomoći da se oslobodite od stresa.
Telo postaje izdržljivo, a um fokusiraniji i pozitivniji.

Treninge vodi Emir, trener koji se 30 godina bavi boksom i kik boksom, profesionalni kik boks borac, a kasnije i licencirani WAKO trener sa dugogodišnjim trenerskim iskustvom.

Za više informacija obratiti se direktno na info pult Ahileja Dorćol ili na telefon 062/85-39-250.

Trainings image

HATHA JOGA SA LARISOM

AHILEJ ZEMUN
Raspored: ponedeljak, sreda, petak u 20h

Naša epoha je fantastična!
Živimo u vremenu svakidašnjih čuda i prihvatamo to kao običnu stvar! Imamo stvari o kojima naši preci nisu mogli ni da razmišljaju. Avionom možemo da stignemo na drugi kraj sveta, osvoili smo kosmos, imamo centralno grejanje. Dobro obučeni i nahranjeni, naučnici i inženjeri i dalje rade za našu udobnost i zadovoljstvo, prave nove gedžete kako bi nam život učinili još lakšim i jednostavnijim. Zemaljski raj, zar ne?

Zašto onda nismo najsrećnija, najmirnija generacija?
Zato što je čoveku potrebno da se oseća prijatno iznutra.
Kad se vi dobro osećate, dobri ste i prema svima i svemu oko sebe.

Joga je put, put ka sebi, ka svom unutrašnjem biću, unutrašnjem „Ja”, a putovanja kojima dolazimo do cilja su jednako važna koliko i sam cilj koji imamo pred sobom.

Mi počinjemo tu gde smo i takvi kakvi smo!
U Ahileju Zemun zajedno vežbamo i uživamo u putovanju – ponedeljkom, sredom i petkom od 20:00 do 21:30:

Fizičke vežbe joge (Asane) jačaju naše telo, povećavaju fleksibilnost i savitljivost, popravljaju držanje tela i ravnotežu.
Vežbe disanja (Pranajama) dovode kiseonik i energiju u svaku ćeliju, čiste organizam, eliminišu toksine.
Relaksacijom (Joga Nidra) čuvamo svoj nervni sistem, borimo se protiv nervoze, stresa, postajemo staloženiji i mirniji.

„Trunka prakse vredi vise nego tone teorije.“ Svami Sivananda
Časove vodi sertfikovana instruktorka joge Vidya Yoga škole joge Dragana Lončara - Larisa Antonič.

Dobro došli!

Trainings image

Glute & Core

Ahilej Žarkovo
Raspored: Ponedeljak, sreda, petak u 19:30h

Glute & Core je progam koji je namenjen ženama svih starosnih doba. Vežbe u ovom programu aktiviraju čitavo telo, a poseban akcenat se stavlja na donji deo tela - gluteus i trbušni zid. Trening se završava setom vežbi za leđa radi prevencije držanja tela. Trener ovog programa je Barbara Armbruster, personalni trener i IFBB Bikini Fitness takmičarka.

Trainings image

Boks Fit

Ahilej Zemun
Raspored: Ponedeljak, sreda, petak u 18h

Boks fit je program namenjen svima. Sadrži elemente borilačkih sportova i vežbe iz sveta fitnesa. Prilagođen je početnicima, kao i naprednim vežbačima. Program pomaže očuvanje zdravlje, dovedi liniju do savršenstva i razvija visoke fizičke sposobnosti. Trener ovog programa je Anica Radović, apsolvent na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje (Dif). Anica se dugi niz godina bavi plesom i radi kao instruktor plesa u plesnoj školi "Zilenium".

Trainings image

Top Form

Ahilej Zemun
Raspored: Ponedeljak, sreda, petak u 20h

Top Form program je vrsta dinamičnog treninga, pažljivo je osmišljen za dame i akcenat je na oblikovanju ženstvene figure i sticanju kondicije. Namenjen je svima, od rekreativaca do profesionalnih sportista. Trening traje 45 minuta, umerenog do jakog inteziteta. Benefiti programa su gubitak masnih naslaga, poboljšanje tonusa mišića i povećanje kondicije. Program vodi Kristina Davidović sertifikovani personalni trener koji se sportom bavi već 20 godina. Kristina je u toku svoje takmičarske karijere, kao reprezentativac Srbije u fitnesu, osvojila više nagrada na balkanskim, svetskim u evropskim takmičenjima.